10月から表参道のチーゴン・フィットネスに参加してます。
站椿功（立禅）は、最初のうち、膝を少し曲げたままで立っていると5分も立つと膝がガクガクして10分立っているのがめちゃくちゃ苦痛でした。
1週間もすると少しずつ長く出来るような感じがしてきて、15分に延長して見ました。
あいかわらず、10分を超えると膝がガクガクしてくるのですが、2週間目ぐらいからガクガクしなくなってきました。
1ヶ月目、20分立っているのがそんなに苦痛では無くなって来ました。
2ヶ月経った今は、30分立っていても疲れはしますが、苦痛ではなくなりました。
最初の1ヶ月目ぐらいで、ズボンが少しゆるくなって来ました。
階段の登り下りも、以前はできるだけエスカレーターのあるところを選んでいましたが、今は階段も苦にならなくなりました。
脚力が体力の基礎になるってこと実感しました。
また、瞑想の方も、「何も考えない」という状況をどのようにしたら出来るのかわかりませんでしたが、なんとなく「ボーっとするだけ」という状況が見えてきました。
まだまだ鍛錬が必要ですが、站椿功（立禅）はカラダにもいいし、瞑想はココロにも良いので、ずっと続けていきたいと思います。
今度は、チーゴン・メソッドの「正食法」を学んで、カラダを作る食べ物の捉え方、食物・料理の選び方をしっかり学びたいと思います。
ぜひ、参加します。よろしくお願いいたします。